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자기 전 스마트폰 대신 할 수 있는 루틴 5가지 | 수면 질을 높이는 저녁 습관 자기 전 스마트폰 대신 할 수 있는 루틴 5가지 | 수면 질을 높이는 저녁 습관 …

수면의 질은 다음 날의 컨디션을 좌우합니다. 하지만 바쁜 일상 속 스트레스나 스마트폰 사용 습관 등으로 쉽게 잠들지 못하는 분들이 많습니다. 이럴 때 수면 전 몸 이완 스트레칭은 뇌와 근육을 편안하게 …