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자기 전 스마트폰 대신 할 수 있는 루틴 5가지 | 수면 질을 높이는 저녁 습관 자기 전 스마트폰 대신 할 수 있는 루틴 5가지 | 수면 질을 높이는 저녁 습관 …

하루 평균 스마트폰 사용 시간이 4시간을 넘는 시대, 우리는 매일 스마트폰을 손에서 놓지 못하고 살아갑니다. 하지만 과도한 사용은 집중력 저하, 수면 장애, 뇌 피로 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 …