스마트폰 중독 줄이는 생활 루틴 | 뇌피로 해소와 집중력 회복 5가지 팁

하루 평균 스마트폰 사용 시간이 4시간을 넘는 시대, 우리는 매일 스마트폰을 손에서 놓지 못하고 살아갑니다. 하지만 과도한 사용은 집중력 저하, 수면 장애, 뇌 피로 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 …

하루 종일 쌓인 피로, 그냥 잠만 잔다고 풀리지 않죠. 림프 순환 스트레칭은 몸 속 노폐물 배출을 도와 피로 해소에 효과적인 방법입니다. 특히 잠자기 전 간단한 전신 이완 루틴은 피로한 몸을 …

골반은 몸의 중심을 이루는 부위로, 잘못된 자세나 습관으로 인해 틀어지기 쉽습니다. 골반이 비대칭이면 허리 통증, 다리 길이 차이, 자세 불균형 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 오늘은 골반 불균형 자가진단법과 간단한 …