자기 전 스마트폰 대신 할 수 있는 루틴 5가지 | 수면 질을 높이는 저녁 습관

자기 전 스마트폰 대신 할 수 있는 루틴 5가지 | 수면 질을 높이는 저녁 습관 자기 전 스마트폰 대신 할 수 있는 루틴 5가지 | 수면 질을 높이는 저녁 습관 …

스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 등 디지털 기기 없이 하루를 보내기 어려운 시대입니다. 하지만 장시간 화면을 응시하는 생활은 눈 피로, 시력 저하, 안구 건조 같은 문제를 초래할 수 있습니다. 이 글에서는 간단히 …

컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, 잘못된 자세 등으로 인해 현대인들은 하루에도 몇 번씩 어깨 통증을 느낍니다. 이럴 땐 간단한 스트레칭만으로도 근육을 이완하고 통증을 완화할 수 있습니다. 오늘은 집이나 사무실에서 누구나 쉽게 …