디지털 피로를 줄이는 눈 스트레칭 루틴 | 시력 보호 생활 습관
스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 등 디지털 기기 없이 하루를 보내기 어려운 시대입니다. 하지만 장시간 화면을 응시하는 생활은 눈 피로, 시력 저하, 안구 건조 같은 문제를 초래할 수 있습니다. 이 글에서는 간단히 …
어깨 통증 완화를 위한 스트레칭 동작 5가지 | 결림 해소 루틴
컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, 잘못된 자세 등으로 인해 현대인들은 하루에도 몇 번씩 어깨 통증을 느낍니다. 이럴 땐 간단한 스트레칭만으로도 근육을 이완하고 통증을 완화할 수 있습니다. 오늘은 집이나 사무실에서 누구나 쉽게 …
스마트폰 중독 줄이는 생활 루틴 | 뇌피로 해소와 집중력 회복 5가지 팁
하루 평균 스마트폰 사용 시간이 4시간을 넘는 시대, 우리는 매일 스마트폰을 손에서 놓지 못하고 살아갑니다. 하지만 과도한 사용은 집중력 저하, 수면 장애, 뇌 피로 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 …